Individuele therapie

Van alle relaties die je in het leven aangaat,
is de relatie met jezelf misschien wel de belangrijkste.

Waarom in therapie?

Individuele therapie gaat eigenlijk over het onderzoeken van de relatie die je met jezelf hebt. Misschien heb je gemerkt dat sommige ervaringen je stress of spanningen opleveren.

Je komt sneller in conflict en je lijkt vaker emotioneel geraakt. In (partner)relaties voel je wrijving. Op je werk functioneer je anders, je hebt twijfels over jezelf, je functie en/of loopbaan. Misschien dreigt er een burn-out, of wil je re-integreren na een periode van afwezigheid. Kortom: het voelt alsof de balans uit evenwicht is.

Daarnaast leven we in een tijd waarin we ons steeds afvragen of we de goede levenskeuzes maken. Enerzijds hebben we veel vrijheid, anderzijds voelen we ook veel eigen verantwoordelijkheid. We zijn vaak veeleisend en moeten voor ons gevoel alle zeilen bijzetten om aan alle verwachtingen te kunnen voldoen: een goede baan, een goede moeder, een goede vader, een betrokken vriend of vriendin, fit zijn en op de achtergrond speelt onze persoonlijke ontwikkeling ook nog een rol…

Hoe nu verder?

Individuele therapie

Bewustwording van je eigen blauwdruk of imprints en hoe deze doorwerken in je dagelijks leven is een belangrijke stap bij therapie. Jouw blauwdruk zijn de aangeleerde gedragspatronen die je als kind hielpen om (emotioneel) te overleven. Deze dienden je als kind, maar kunnen je nu in de weg zitten.

Een mooie vergelijking is het Karrenspoor. Je bent gewend om op een bepaalde manier te reageren, net zoals bij een oud karrenspoor, zijn je patronen diep ingesleten. Door nieuwe inzichten, kun je zelf de kiezel zijn die het wiel uit het karrenspoor stoot om een nieuwe weg in te slaan. Zowel op het gebied van gedrag, ervaringen en emoties.

Dit kan onwennig en spannend zijn en soms tegennatuurlijk voelen. Ik ben er om jou te begeleiden. Daarbij kan ik een aantal methoden en technieken inzetten die je helpen om inzichten te krijgen, trauma’s te verwerken en met een positieve blik naar jezelf te kijken.

Verwerking van levensthema’s

Iedereen loopt beschadigingen of trauma’s op in zijn leven. Je hebt grote aanwijsbare en kleine onbekende trauma’s. Deze trauma’s groot of klein zorgen ervoor dat we ons aanpassen om te overleven. Zo werkt ons lichaam en ons brein nu eenmaal. Veel mensen komen in mijn praktijk en hebben een gelukkige jeugd gehad. Zij zijn zich niet bewust dat ook zij een emotionele deuk hebben opgelopen toen zij kind waren. Denk maar aan een vader die een heel hoge verwachting heeft, of een moeder die conflicten uit de weg gaat. Dat is heel gewoon en uiteindelijk groeien we ervan. Maar onze ouderlijke goed bedoelde gedragingen laten niettemin hun sporen achter en bepalen onze beeldvorming van ons zelf en van de ander. Daarnaast heb je onderstaande trauma’s waarvoor individuele therapie goed kan helpen:

• Bestaanstrauma door geconfronteerd te zijn met een ernstige ziekte of getuige zijn van een plotselinge dood van een ander.
• Een verliestrauma door overlijden van een ouder, een kind, een baan, een lichaamsdeel.
• Een trauma op hechting door afwezigheid van ouders of opgroeien met getraumatiseerde ouders (oorlog).
• Bindingstrauma door misbruik en kwetsing. Ontrouw en bedrog, pesten op school, mishandeling.
• Trauma’s die onvervulde verlangens in de weg staan, het gevoel van tekort opleveren.

Psychotraumatologie

In ons leven lopen wij grote en kleine beschadigingen op en raken we verbonden met emotionele conflicten. Als jou iets overkomt, dan reageer jij daarop met een overlevingsstrategie. Deze strategieën bestaan bijvoorbeeld uit het vermijden van situaties, het controleren van jezelf en anderen of compenseren van gevoelens. Wanneer je niet of onvoldoende de kans krijgt om dit trauma te verwerken, gaat dit een eigen leven leiden.

Bijvoorbeeld

Als kind was je gewend om het je ouders altijd naar de zin te maken, waardoor je jezelf altijd wegcijferde. Het kan ook zijn dat je als kind juist rebelleerde om aandacht te krijgen. In je dagelijkse leven staan deze ‘overlevingsstrategieën’ je in de weg: je voelt spanning, reageert boos of verdrietig. Kortom, deze oude strategieën houden je af van wie je in de kern bent en wilt zijn.

Gelukkig hebben wij een groot gezond deel in ons om gevoelens van verlies, verdriet, boosheid, machteloosheid toe te laten en door tijd en geleidelijkheid te leren dragen en te laten helen.

Transactionele analyse en Neurolinguistische techniek

Deze basistechnieken zet ik in om je te helpen zicht te krijgen op de interactie en communicatie met je omgeving. Welke (kind)besluiten heb je genomen om te voldoen aan de verwachtingen van jouw omgeving. Ben ik opgegroeid als een ‘vrij kind’ met ruimte voor mijzelf of heb ik mij sterk aangepast of gerebelleerd (negatieve aanpassing). Welke ‘stemmetjes’ bepalen mijn gedachten, gevoelens, overtuigingen en handelen. Zicht krijgen op de intenties van je gedragingen kan je helpen nieuwe besluiten te nemen.

Systeemtheorie

Vanuit de systeemtheorie bekijken we welke dynamieken er in het gezin van herkomst spelen en nog steeds een bepalende rol spelen in je dagelijkse leven. Welke betekenis spelen gezinnen, familie-ervaringen en centrale emotionele conflicten (trauma’s) in jouw leven?

Imagotherapie

Ik werk binnen Individuele therapie vanuit de beginselen van Imagotherapie.
Imagotherapie gaat uit van het beeld (imago) dat je maakt van een ander vanuit blauwdrukken uit het verleden. Beelden van vroeger nemen we mee in onze relaties van nu. Of het nu gaat om relaties, werk of vriendschappen, de ‘ander’ spiegelt altijd iets van jou dat aandacht nodig heeft.

Ik ben aangesloten bij de NVPA en de RBCZ. Dat betekent dat psychosociale therapie vergoed kan worden wanneer je hiervoor aanvullend verzekerd bent.