Bij partnerrelatietherapie leer ik partners om op een veilige manier een gesprek met elkaar te voeren. Hoe werkt dat? Onbevangen naar de ander durven luisteren en je eigen geraaktheid even parkeren. In een constructief gesprek probeer je de ander te begrijpen en leer je kijken door de bril van je geliefde. Je staat letterlijk open om te begrijpen en in te voelen hoe het voor de ander is. Of het nu voor jou klopt of niet. Jouw woorden en gedrag roepen kennelijk iets op dat onbedoeld een reactie bij de ander losmaakt.
Vooral de onbegrepen dynamiek kan tot frustratie en boosheid leiden.
** Realiseer je dat een gesprek vaak al begint voordat er een woord gesproken is **
Gesproken taal is anders dan lichaamstaal
Tijdens onze gesprekken leer je je bewust te worden van de reactie die je ervaart in je lijf. Zowel bij jezelf als bij de ander.
Je lijf liegt nooit, kijk maar: Als je verliefd bent, heeft je buik vlinders. Als je verdrietig bent, ga je huilen en ben je vrolijk dan draag je een glimlach. Luisteren naar je lijf is juist belangrijk als je communiceert. Het liegt niet en als je durft uit te spreken wat je écht voelt, dan ontstaat er vaak een opening naar de ander.
Stel je voor. Je komt thuis van een drukke stressvolle dag. Je partner is druk bezig in de keuken met het verzorgen van de avondmaaltijd. Jullie akkefietje van vanmorgen nog vers in het geheugen. Nog voor je het weet escaleert de begroeting in een woordenwisseling. Daar gaan we weer. De welbekende dans is weer gestart.
Kijken we terug dan blijkt dat ieder voor zichzelf een bepaalde gedachte en overtuiging over zichzelf en de ander in het gesprek meebracht. Maar dat zijn woorden. Het conflict begon al op het moment dat je drempel van de deur overstapte.
Hoe stel je dat vast? Er zijn drie stappen die we kunnen doorlopen waarmee drie zogenaamde verborgen connectoren zichtbaar worden: Klimaat, energie en lichaamstaal. We spelen de film van het voorbeeld even terug.
Stap 1 Welk klimaat voelt je lijf op het moment dat je binnenkomt. Hoe is de sfeer. Koud, warm, bedrukt, donker en dreigend.
Stap 2 Welke energie ervaart je lijf tussen jou en je partner. Voel je spanning? Of paniek? Ben je gespannen, ontwijkend, vol verwachting of gereserveerd. Wiens energie was alsmaar groter aan het worden en wiens energie verschrompelde?
Stap 3 Welk gedrag zie je. Welke gebaren, bewegingen en lichaamstaal zie je bij jezelf en bij de ander?
Deze drie connectoren maken duidelijk welke belangrijkste leidraad jullie hebben gevolgd. Die van overleven of verbinden? Bij overleven gaan we vechten, vluchten of bevriezen. Instinctmatig reageren we op onveilige situaties. Dat voel je in je lichaam. Je voelt ergens in je lijf spanning.
Als je je veilig voelt en je echt gehoord wordt, ontspant je lichaam en is er ruimte om te verbinden.
Kortom. We kunnen de dynamiek in de relatie begrijpen door stil te staan en de tijd te nemen om te onderzoeken welk klimaat en sfeer we onbewust en onbedoeld creëren, die van overleven of verbinden. Als we leren meer bewust te worden van de reactie in ons lichaam dan hebben we ook toegang tot de onbesproken emoties van onszelf en van de ander. We gaan inzien dat we vaak gevangen zitten in ons eigen verhaal. Taal vervormt onze emoties maar het lichaam is helder als glas. Daar naar leren luisteren biedt kansen voor een constructieve dialoog. In de nieuwe ontmoeting met elkaar leren we en wordt verbinden weer mogelijk.
Geïnteresseerd in een intake gesprek? Neem contact met mij op.
